怎么练好运球和突破吖？

多练基础运球 和短距离折返跑 这个是用来提高突破速度的

而投篮出手速度需要稳定和长期固定的投篮姿势为基础 才能进一步加快出手速度 小臂和手腕的力量决定了出手的速度 用哑铃坐小臂的力量练习

盲目的追求出手速度是没有必要的 投篮的节奏也是有效的避免防守者封盖的一种办法

身后运球 而且 练习 下蹲式运球 这样就可以 训练自己的手感

建议打球之前先洗个手

这样对于手来水

比较上手

至于突破 是积累下来的

多练习 脚下 交叉运球

突破也要注意 自己的球会不会运丢

所以重要的是稳定

那就要看你的速度拉，如果你本身的速度就好那么你就可以多多练习就OK，当然这只是一部分。还有平衡的问题，个人的反应这都要考虑进去，呵呵其实就我认为你运球好完全可以用你的运球加上假动作过人就好啊，当然这只是我想的希望帮到你

只有多加练习了

这真的很重要的

你多高啊？？？如果在3分线附近接球，试试这样，左脚为轴持球，等防守你的人贴近（不贴近你也不好突破了，直接JUMP SHOT吧），运球第一步迈大一点，争取压着他半个身位，然后抱着球开始3步上篮。170，三分线那持球，你有1-2步运球（视乎你上左手篮还是右手篮），加上抱住球开始上篮那2步，足够靠近篮筐给你轻松挑篮了。