女生每天坚持踢腿会有什么效果

女生每天坚持踢腿会有什么效果

怎么个踢法，是练舞蹈那种踢法吗？
如果是这样的话可以有效提高大腿部分的柔韧性和力度，对塑形也有一定效果。减肥的话要用蹬自行车那种方法比较好。非持续性的肌肉训练能提高能力，但是不能减肥。持续性的肌肉训练+适当的按摩能减肥，对能力的提升也有效果。
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