坐月孑的人穿多厚，多长时间能洗澡，坐月孑要吃点什么补血

坐月孑的人穿多厚，多长时间能洗澡，坐月孑要吃点什么补血

在中国讲究坐月子，月子期间要吃各种补气补血的食物，产后新妈妈的身体非常虚弱，产后新妈妈需要合理的补充身体的。　　黑糯米酒红糖煮鸡蛋
　　原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
　　做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。
　　食补功效：可为产妇补血补气，散寒驱淤，适合于任何体质的产妇食用。
　　食用叮嘱：喝红糖水最好不要超过10天，以免增加血性恶露，并在夏天会使产妇出汗更多，造成体内少盐。
　　鸡血汤
　　配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。
　　功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。
　　黄鱼参羹
　　原料：
　　大黄鱼肉、水发海参各125g，火腿末10g，鸡蛋40g
　　调味料：
　　肉汤280g，料酒、精盐各5g，熟猪油、植物油各15g，葱末3g，干团粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g
　　制作：
　　1．将火腿末蒸熟。
　　2．将大黄鱼肉及水发海参切成小方厚片。
　　3．将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。
　　4．锅内放油，烧至5-6分热时，放入葱末爆香，随即加入料酒、肉汤、海参片及黄鱼片、胡椒粉，煮开后放入精盐、味精略煮，缓慢倒入鸡蛋，待全熟时倒入水团粉勾成薄芡离火，倒入碗中，淋上熟猪油，撒上火腿末即可食用。
　　营养：益气养血、养肝明目、补肾填精、和肝理气。能为"月母"身体康复提供必需的营养成份，且含维生素较为丰富，对于婴儿维生素缺乏症有预防作用。

郑州—（高速）→武汉—（高速）→荆州—（国道）→公安—（国道）→湖南澧县—（省道）→石门—（省道）→慈利县—（常张高速）→张家界　约需要14小时　 郑州有直达张家界共有三趟的火车 建议乘坐1645次郑州---张家界 郑州发17：10---张家界到07：21 历时14小时11分 硬卧 126

武汉到张家界自助游推荐路线3条： 1.汽车：武汉各个汽车站都有来张家界的汽车，票价100元左右。 2.火车：武昌——张家界的火车直达，但票不好订。 3自驾车：武汉—（汉宜高速）—荆州——湖南澧县——石门县——慈利县——张家界，车程8小时。 地主小周到张家界高速路口/火车站/汽车站接站 我们客栈联系方式：百度一下张家界地主客栈 “喝水莫忘挖井人，因为有了你们的支持，我们过的更好了” “希望我千分千努力，能换回您百分百满意” 张家界自驾游自助游的朋友可要注意以下几点: 1、景区与市区的温差在5度左右，在景区夏天也要盖薄被这并不是什么夸张的事； 2、行李越少越好，越轻越好。最好带上伞或防雨的衣裤(也可在当地买一次的雨衣，5--8元钱1件)。因为山区天气变幻莫测。夏天一定要带好防蚊水。备一些消毒用的湿纸巾、创可贴、消炎片、止泄片(防止水土不服) 等简单药品；鞋子要穿防滑的运动鞋，胶卷，电池多备一些，景区买比较贵。 3、备少许干粮，(爬山比较耗体力)以便充饥，瓶装饮料水(减少旅途开支)，钱要分散放好，如有全国通用银行磁卡最好带上，以及身份证。 4、最好几个人结伴，这样很多费用可以平摊，而且相互可以照应。 5、在出火车站后，不要轻易搭讪听信他人的话，最好事先与导游联系好(导游会过来接您)坐公交车有6路可到汽车站，要注意保管好自己的财物，以防被扒。旅游城市人多且杂，要特别小心！ 6、有学生，老人（满70），残疾，军官，省级记者证的，出门前不要忘了带哦，可以享受到相应的优惠门票。 7、张家界以山闻名，因此大多数时间在登山，所以大家一定要选择平底的鞋。 8、自驾车朋友注意，不要被假交警蒙蔽，只要没开警车，而是坐一般车的都是假交警。可以不去理会。 大多是以帮你们安排住宿和旅游接待为借口，千万不要搭讪！ 我是张家界地主客栈掌柜 周文，土生土长的土家伢崽，06年毕业于张家界旅游学校，现在继承父业经营着这个家庭旅馆。可别看我还是一个年轻小伙哦，我的成长可是一直见证着家乡的巨变——从一个藏在深闺的密境到举世瞩目的明珠！可以说，我是和张家界一起长大的。再加上出生在一个从事旅游的家庭，在上旅游学校之前我就已经是一个很有经验的导游了！我父亲和母亲是土生土长的当地人，也是张家界开发后最早的一批导游。1998年父母用多年的积蓄修建了一栋两层的房子，开始开起了家庭旅馆，因为生意不错到2006年已经是三层楼房了。虽说只是一个小型宾馆，但为了让来这儿的客人更加满意，我家一直在努力提高服务质量。今年4月份又整修了一下，室内设备更为齐全，居住环境也更好了。我喜欢每个来我家做客的人都把它当自己的家；喜欢更多的人喜欢我的家乡；喜欢每次送别客人时听到他们载着满满的笑容真诚地道一声：祝你们生意兴旺，我们以后还来！ 为了满足客人更多的需要，最大限度方便客人的旅行，我家不仅提供住宿餐饮服务，还成立了张家界地主自助游俱乐部为客人提供自助游服务，俱乐部导游就是我的家人和亲戚（共20多人），现在已经发展成能够接待客人200人的大型俱乐部！ 张家界地区的三天两晚套餐(包括：门票、两晚住、5正2早、全程导游)几乎是统一价为470元/人。也可以自由选择，在景区推荐“老字号”杨家界乌龙寨的张家界地主自助游俱乐部的土家客栈——“地主客栈”现在张家界国家森林公园里面两家分店，市区离火车站和汽车站只有十分钟路程的地主掌柜接待站。共能接待200多人的大型俱乐部客栈有双人间和三人间，都含独立卫生间，有热水洗澡，房间内有彩电。 张家界国家森林公园四大景区、四大门票站，我们客栈位于四大景区杨家界景区内，从我们这里进山： 第一、您不需要坐索道、电梯花费资金，有景区环保车直接去山顶。 第二、我们这里隔黄石寨、金鞭溪是最近的15分钟的路程。 第三、住在我家里没有门票两天内的期限。第四、路线是按地图给你们设计 你 们的需求 你们的体力 精华景点（大众化线路：张家界国家森林公园五大景区）。