怎么才能克服瞌睡？

怎么才能克服瞌睡？

喝咖啡，茶都可以，但是记住要准备一点吃的，最好是酱牛肉之类的，你肚子饱了就不容易瞌睡了。 以前我们加班熬夜的储备菜谱可以给你一份：） 立顿红茶，雀巢咖啡，云南普洱，安溪铁观音任选 酱牛肉，一般我们一个人一晚上可以吃三两左右，呵呵 烤鸡腿，一人一个，不能多， 卤蛋数量不限，那时候我们单位的冰箱里面一般都会有2、30个 大饼、馒头、花卷都可以，面包不行，成本太高 方便面尽量少吃，除非你想死后尸体千年不烂 最重要的东西——低糖巧克力，这个东西限量，一人每天只能吃一两，因为它太贵了，巧克力可以提神，之所以用低糖的，是因为夜里吃糖吃多了会反胃，但是无糖的或者代糖（阿巴斯甜，给糖尿病人专用的糖）的巧克力不好吃不说，又不能及时补充肝脏的能量，还是会犯困 多准备开水，呵呵现在熬夜，夜里比较冷的说 白天感到过度困倦或嗜睡，很可能有以下原因： 1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短； 2、有睡眠呼吸暂停，即睡眠中有呼吸间歇现象； 3、患有发作性睡病； 发作性睡病多在青春期以后起病，年龄一般在15~25岁之间。主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话都会突然哈欠、侧身便睡。发作性睡病一般不会引起其他器质性病变，早治疗以避免病情发展 。 4、肥胖：体重超重也会增加白天过度困倦； 5、抑郁症：可能是白天过度困倦的主要诱因，在接受抑郁症治疗的人当中，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。 6、糖尿病：白天过度困倦应除外糖尿病，糖尿病的人白天过度困倦的几率较常人为高。 7、营养不足：营养不足容易导致困乏爱睡。能量摄入降低了，会引起困倦，多吃一点蛋白质食物就会好好转。 8、甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。 因此，白天感到过度困倦或嗜睡者，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。 对无明显原因者，则不必忧虑，要对自己的生活重新进行调整，白天要集中精力工作，并安排一些有兴趣的活动，还要加强体质锻炼。中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样白天就会有充沛的精力。另外在早上喝茶，在中午喝咖啡，试试！困的时候听歌

喝咖啡，茶都可以，但是记住要准备一点吃的，最好是酱牛肉之类的，你肚子饱了就不容易瞌睡了。 以前我们加班熬夜的储备菜谱可以给你一份：） 立顿红茶，雀巢咖啡，云南普洱，安溪铁观音任选 酱牛肉，一般我们一个人一晚上可以吃三两左右，呵呵 烤鸡腿，一人一个，不能多， 卤蛋数量不限，那时候我们单位的冰箱里面一般都会有2、30个 大饼、馒头、花卷都可以，面包不行，成本太高 方便面尽量少吃，除非你想死后尸体千年不烂 最重要的东西——低糖巧克力，这个东西限量，一人每天只能吃一两，因为它太贵了，巧克力可以提神，之所以用低糖的，是因为夜里吃糖吃多了会反胃，但是无糖的或者代糖（阿巴斯甜，给糖尿病人专用的糖）的巧克力不好吃不说，又不能及时补充肝脏的能量，还是会犯困 多准备开水，呵呵现在熬夜，夜里比较冷的说