如何调理身体？

女人手术过后，身体内镶有钢板，该如何去调理身子？吃点什么补补？才能让面色红润？

一、扭腰晃膀

要求两脚与肩同宽，上虚下实，重心移至两脚，呼吸自然，腰胯晃动，不拘姿势。

二、顺风扫叶

两脚相距一米左右，膝微屈，放松。两臂顺时针轮转4-8次，再逆时针轮转4-8次，上下左右幅度越大 越好。不要用力，要用意。

三、按摩两肋

自然站立，两手反复摩擦两肋，局部红热为止。

四、扣击足三里。

五、轮击肩背

脚与肩同宽，放松，两臂轮击肩背。

六、双手托天

两手指交叉，掌心向上，举过头顶，成托天状。两臂上伸时脚跟提起，并用鼻吸气呼气，如此10次。

七、抬头翘脚

仰卧与床，两臂前举，胸、头、上身尽量抬起，同时两脚翘起5-10秒，每日两次。

八、俯撑挺胸

俯卧与床上，两臂弯曲放在体侧，用力撑起，眼看前方，胸腹尽量向前，每日两次，每次10下

吃点红枣银耳汤