晚上睡不好哇?

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-07-20 14:14

提问者网友：藍了天白赴美
2021-07-19 18:46

虽然很想睡,但是睡不着.每天睡的很晚,起的却很早.

应该不算是失眠,好象属于睡眠不好.

晚上还会时不时的惊醒!

最佳答案

五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
2021-07-19 19:19

一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，洗澡可以提高体温，使人困倦。　　
二、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，即使心中有事情也要刻意去放下来。　　
三、可以饮一杯温热的牛奶。牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。　　
四、睡前1小时要远离电视，因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。　　
五、进行深呼吸，听节奏缓慢和不会令人心情激动的音乐或歌曲，使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来。　　
六、失眠久治不愈很容易引起人体各种疾病，中成药舒眠解郁组合源于2000多年前的《黄帝内经》，专业治疗失眠症，无西药产生的依赖性、成瘾性和对肝、肾所造成的严重损伤，300年老字号妙喜堂出品。
电-话-咨-询：4O0-8II-O5O5

全部回答

1楼网友：罪歌
2021-07-19 22:59

看来你生活的环境有问题。白天你的神经中枢过于紧稚。导致你晚上失眠多梦。

2楼网友：笑迎怀羞
2021-07-19 21:45

睡觉前不要做过于激动的事情，听一些舒缓的音乐，在睡觉的时候不要把所有的灯关掉，留一盏暗黄的台灯，你试试我说的方法吧，应该管用。

3楼网友：愁杀梦里人
2021-07-19 20:43

睡前喝杯牛奶

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！