吃什么增加血压

吃什么增加血压

肉

成年人血压如果长期低于90／60mmHg的话，就是低血压了。 

 

常见的有体质性低血压和体位性低血压。

体质性低血压：主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者。一般症状不明显，但较重时会出现疲倦、头晕、健忘，还可能出现心前区憋闷。

体位性低血压：又叫直立性低血压，常在平卧、下蹲突然站起或长时间站立时出现，此时会出现眩晕等短暂性脑缺血症状。  

 

如果已确诊为低血压，建议你：

１、平时可多吃些红枣、枸杞子、元肉、坚果、黑豆、奶制品、禽肉、鸡蛋等食物，药食同源（如红枣、枸杞子、元肉等）的可以泡茶也可以煲汤。

2、无论是哪一种低血压病人，都可以适当多吃些咸一点的食品，因为盐能使血压上升。

3、一些体位的变换不要过快，如站立、下蹲、躺下起来等，变换体位时不应过快、过急，动作要轻柔。

4、每天多喝水、多运动能增加血容量。因此要坚持适度的体育锻炼，多接触阳光与新鲜空气，促进血液循环，以提高身体素质。

祝你健康！

蕃薯（产生腹气的食物）,干豆类,味浓的饼干类.脂肪多的食品（牛,猪的五花肉,排骨肉,鲸鱼,鲱鱼,金枪鱼等）,加工品（香肠）.动物油,生猪油,熏肉,油浸沙丁鱼.纤维硬的蔬菜（牛蒡,竹笋,豆类）.香辛料（辣椒,咖喱粉） 酒类饮料,盐浸食物（成菜类,成鱼子）酱菜类,咖啡.