我怀孕三十八周加三天了！请问像这样的情况我该怎么办？越细越好，谢谢！

同上

多运动,以后好生！我那会就是,每天早起散步下午提个小水桶浇菜.

主要从几方面进行： 　　·膳食构成和量：每天应有谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等。 　　动物内脏50克，每周至少1-2次。 　　水果100-200克。 　　蔬菜500-750克。 　　奶及其制品250-500克。 　　豆及其制品50克。如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等。　　油脂类25克。如烹调油等。 　　·注意两个搭配：粗细粮的搭配。 　　长期吃精白米和精白面这类精制食品中缺乏B族维生素。 　　而粗粮中含有丰富的B族维生素可以相互弥补，使营养摄入更全面。 　　荤素菜搭配。 　　荤菜中可以提供胎儿生长发育所需要的蛋白质、脂肪等营养素，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维，故要进行食物互补。 　　·餐次安排：随着胎儿的增长，腹部胀大，各种营养物质需要增加，胃部受到挤压， 　　容量减少，应选择体积小、营养价值高的食品，要少食多餐，可将全天所需食品分5-6餐进食，可在两个正餐之间安排加餐，补充孕期需要增加的食品和营养，另外，当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。 　　·分配比例：早餐的热能占全天总热能的30%，要吃得好； 　　午餐的热能占全天总热能的40%，要吃得饱； 　　晚餐的热能占全天总热能的30%，要吃的少。 　　专家提示：由于孕妇的不同时期有不同的特点，故应因人而宜，灵活掌握，记住平衡膳食是"金"。 　　食谱举例： 　　7：00早餐：牛奶+麦片：牛奶250毫升、麦片25克 　　煮鸡蛋一个：鸡蛋50克 　　主食面包：面50克 　　小菜一碟 　　10：00加餐：红枣银耳汤+梳打饼干25克 　　红枣25克银耳25克 　　12：00午餐：米饭：大米100克， 　　玉米面粥：玉米50克， 　　红烧小排骨炖海带：排骨100克、海带25克 　　豆腐干炒芹菜：豆腐干50克、芹菜200克 　　15：00加餐：洗净的番茄150克生吃、核桃3个 　　18：00晚餐：清蒸鱼：鱼150克 　　蘑菇炒青菜：蘑菇50克、青菜200克 　　米饭：大米100克 　　豌豆苗汤：豆苗50克 　　20：00加餐：水果：苹果150克 　　其它：烹调油25克，食糖20克食盐和调味品适量 。　　专家提示：食谱中的鱼、肉类、米、面主食类、蔬菜等可等份调换。

如果不是很笨重的话还是要运动，不要出很远的门

你最好住院待产，然后和老公商量顺产还是刨腹产，把结婚证，合作医疗卡，钱，奶粉等等，记住，一开始给孩子喂奶粉一定不要用奶瓶，要用小勺喂，不然后来母乳喂养会很麻烦的

问医生，