跑五公里吃什么药可以提高成绩

跑五公里吃什么药可以提高成绩

8周内可以15分钟内是不可能，你以为当兵的很能跑吗。主要你没有掌握节奏，呼吸方式不对。5000要全程匀速，反而第一圈要相对慢些。先适应找感觉，要一直以一个速度跑完全程。那么对速度就要很高的要求，15分5000米每圈72秒也就是1分12秒。我想你就跑400米1分12秒也有难度吧。更何况12圈半保持这速度，现实点。

兄弟，只要每天锻炼一个小时，四分钟达标只是半个月的工夫。更何况，这对你的健康和精力都有帮助，何而不为呢。