我宫寒，而且体寒，怎么办啊？

我宫寒，而且体寒，怎么办啊？

一、食补 食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉,一定要吃热的,彻底告别凉水,冷饮,水果少吃还要在中午吃。特别要说的是海鲜尤其是螃蟹,尽量不要吃。海鲜多为寒性,螃蟹更为大寒之物,对身体不太好。下面介绍几种可以常吃的食物。 1、黑色食物:黑入肾 对身体是特别好的食物如黑米、黑木耳、黑枣等。 2、多吃热性食物:生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等一些驱寒温补之物。 二、运动 运动是最好的医生。不动,血液循环不畅。本来女性属阴,缺乏运动更增加寒症的状况。 适合运动: 户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。 瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式、比较好(坐脚式难,束脚式容易点,但重要的是调节呼吸) 太极拳:最简单的二十四式就可以动作慢,但练完有汗出,很舒服。 其他:如果已经出现了宫寒不孕的症状,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。 子宫暖,气色好;子宫寒,疾病生。中医理论:天人相应,肾通于冬气。【妇良方驱寒贴】补气调血,使得气血双盈,是最有效驱除宫寒的方式。

最好是喝点中药调理调理,尽量不要吃生冷,不要洗凉水澡。