压力大吃甜食可以缓解压力吗？

压力大吃甜食可以缓解压力吗？

很多人误以为吃甜食能在压力状态下改善情绪，实际上适得其反。甜食能暂时令大脑感觉愉快，但很快便令体力和情绪下降，反而增强疲劳沮丧感觉。增加粗粮、薯类和豆类的比例，保持能量缓释、血糖稳定，才能让精力持续，情绪稳定。工作繁忙时吃饼干、糕点、零食、薯片等各种高度加工食品是极大错误的。它们不仅营养价值低，而且含有很多需要肝脏处理的添加成分，会让身体的疲劳程度雪上加霜。