感情出现问题怎么说？

他不懂什么是过日子，很自私，我越来越没信心了。

找个时间大家聊聊，说出自己的感受，如果他都不能改，放弃他吧！

两个人在一起，要坦诚相待，如果感情出了问题，不要鲁莽，要找问题的根源，用你的真心，去感化他（她）！

冷静想好，而后好好说！

所谓问题，首先要自己明白是什么问题。把问题弄清楚，精准的表达和描述你的感情问题，就已经解决了问题的一大半。

当你精准描述了问题后，首先告诉自己，出现这样的问题是正常的，因为从小到大我们没有受过任何关于两个人如何谈爱情的学问，即使现在我们也没有去系统的学习。所以出现问题是正常的。当问题出现后我们就面对他，首先想想这个问题背后的动机是什么。即这个问题给你带来的感受是什么？有很多人都不知道自己感受是什么？总是说我觉得他不爱我啊，我觉得我们之间在一起不开心啊。这些不爱我?你是怎么体会到的。这些不开心你是怎么觉察到的。所谓的感受就是不爱你背后的情绪，不开心背后的情绪是什么？比如但两个人在一起的时候，你会感觉心情愉悦，或者是闷，或者心痛，或者是心情兴奋。

也就是说当你面对这个问题的时候你的感受是什么？（心痛，还是失望，还是无奈，还是愤怒。。。）当你能清楚自己的感受是什么的时候你就能抓住产生问题的根源。你的这些感受是因为受到你自己的信念价值系统所影响。

比如说你是心痛的感受，那么是什么让你心痛了呢？是对方说了一句无心的话。还是做出了一个什么样的行为让你觉察到心痛。还是你自己做了一些什么事让对方产生了某些转变而导致你自己觉得心痛呢？理清问题的根源。

然后在去解决问题。

首先，有很多问题其实本身不是问题，问题是我们是用一种什么心态（状态）进入这个问题的。

很多时候当某些行为的发生让我们有了一个想法之后，从而导致我们的情绪，在这个时候如果我们的情绪没有得到很好的处理，那么我们就会把这个行为当着一个问题，在没有处理好情绪的情况下，去处理问题可能会让问题愈发严重。

所以在处理问题的时候，首先去感受一下自己当时的感受，感受一下自己当时的情绪。是带着一种什么样的情绪来解决这个问题的。当处理了情绪，你的问题也就处理了一大半。

看看前面说过，能精准表达和描述出你的问题，你的问题就解决了一半。现在是能精准的描述你的情绪并处理你的情绪，那么你的问题也又处理了一大半。即剩下的问题也就只有1/4了。是不是就很轻松的能除了呢？

你的这个问题很虚泛化。很难给你一个处理的方式。这里我给你一个管理自己情绪的方法和技巧。（抱歉，前面的处理情绪应该是管理情绪，我们应该学会管理情绪。不是处理也不是控制。）

当某项情绪来临的时候请试着用下面的问话与自己对话。

某某（自己的名字）我害怕看到自己有痛苦的表现。（去过是其他情绪，请将痛苦代替，下面同样）

某某（字的名字）我看到了你的痛苦，同时我也看到了你的快乐。这两者我都看到了，同时我还看到了我自己其他的很多很多。

下面以一个焦虑举例

某某我害怕看到自己的焦虑

某某我看到了你的焦虑，同时我也看到了你的淡定。这两者我都看到了，同时我也看到了我自己其他的很多很多。

上面这个技巧是NLP里面管理情绪的一个非常好用的工具。你不妨一试，用默读，或者放声读出来，与自己对话。对话前先放松。这也是我最近才从课堂上学到的一个技巧。当时在做练习的时候，就已经感受到了他的威力。

如果我的回答你不满意，可以直接M我。好根据你的具体问题跟你一次教练。帮助你让你自己处理好你的问题。

理解万岁

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