作息颠倒，这样会对身体造成怎样的伤害？

因某种原因近段时间以来每天晚上都是零晨三、四点才睡觉，一睡就睡到白天下午四、五点，这样的休息会不会不好？怎样才能休息好呢？

这样不好，一般会出现便秘，上火，皮肤干燥等问题。建议把时差倒过来。时在不成，那就要多喝水，晚上太晚后不要吃太油腻的东西，可以多吃点水果，睡觉前洗个热水澡，尽量不要让自己缺水。