怎么跳远啊？？？

本人一初一女生，从未跳过高……

老师看我腿长就把我报上了跳高……拜托知道的大哥哥大姐姐告诉我怎么跳啊？

别等跳了摔在地上就衰了

（我弹跳力不怎么好，可能是因为腿太长了，蹦不过去……）

拜托拜托！！！

要穿宽松舒服的衣服 鞋最重要 要合脚 有鞋带的要系好 在跳远之前 要先活动活动全身 尽量跳的时候把身体都能够舒展开 向前看 要注意摆臂的姿势 使劲向后舒展 打开 两腿要向前蹬 一般跳远有两种 有带助跑的 和 不带助跑的 看你了 助跑能有个动力 不知道你们那边是怎么规定的 是跳沙坑吗 记住！跳远的禁忌：千万不要跳过去让屁股做地下 重心应该在前面 而不是在后面 手着地没事

简单 记住 跳起的一瞬间 把腿 往上甩 起跳腿 跟上

你在比赛时要做好准备活动

你先要量好步子之后再跑一跑

要试一试那高度能不能跳过去

你在哪高度面前要战胜心里的障碍

你不要看它很高

其实它一点也不高

你跑到那杆子的前面时要用脚蹬身子要往上腾这样再夸过去

很容易的

放大胆子越过去……

你是参加跳高还是跳远啊。。。。。你以前没跳过，你不用别的。能跳过去，你就成功啦。

一，要注意步点，争取在离起跳线最近的地方跳，方法就是，在起跑线沿反方向，开始起跑，最后起跳步那里用力踩一下，脚尖部位就是你的起跑线，从那里起跑，你的步点就差不多是那里了，然后每次跳后再前后调整到最佳位置！ 第二，起跑的时候前面用不着全力去冲，最后几步达到最快速度就行了，一直冲到了最后起跳的时候反而大腿用不上力！ 第三，起跳的时候尽量身体向上向前，要用腰部力量带动，具体的你可以去找个视频来看一下那些优秀运动员跳的时候对腰部的运用。 第四，落地的时候也要腿向前，这样即使滑倒后是屁股着的成绩也比腿直着着地的成绩好得多！