半月板是什么？怎么保养？

半月板是什么？怎么保养？

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半月板损伤是运动的人常见的损伤，在下肢负重的情况下，固定住自己的脚部，在膝关节屈伸的时候，如果突然过度内旋伸膝，就可能会引起半月板撕裂。半月板损伤会有膝盖部位疼痛的撕裂感，在活动的时候，还会有关节肿胀的现象出现。并且在关节活动的时候还会有弹指响声。 建议平时多注意休息，然后可以外敷月板镇痛贴治疗是比较好的。这样可以好的快些。

半月板损伤是运动的人常见的损伤，在下肢负重的情况下，固定住自己的脚部，在膝关节屈伸的时候，如果突然过度内旋伸膝，就可能会引起半月板撕裂。半月板损伤会有膝盖部位疼痛的撕裂感，在活动的时候，还会有关节肿胀的现象出现。并且在关节活动的时候还会有弹指响声。 半月板损伤的患者要进行适当的锻炼，但是不要进行剧烈的运动，在锻炼的时候要注意运动的强度和力度，还要在运动前做好充分的热身运动。

半月板是什么我不太清除哟

在胫骨关节面上有内侧和外侧半月形状骨，叫半月板，其边缘部较厚，与关节囊紧密连接，中心部薄，呈游离状态。内侧半月板呈“C”形，前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于胫骨髁间隆起和后十字韧带附着点之间，其外缘中部与内侧副韧带紧密相连。外侧半月板呈“O”形，其前角附着于前十字韧带附着点之前，后角附着于内侧半月板后角之前，其外缘与外侧副韧带不相连，其活动度较内侧半月板为大。在预防方面，首先要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤，特别是搬抬重物和做旋转运动时更应小心。 除了注意运动姿势和运动的强度外，要注意运动保护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。日常生活中，凡事要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势。