饭前运动好还是饭后运动好？

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饭前运动增加内脏负担,如同饿着肚子干活,身体难以吃消!不能达到充分运动效果!饭后立即运动胃受不了容易得胃下垂,最好饭后半小时或少吃一点能量高的食品再运动!

饭后运动会影响肠胃的消化与吸收。

如果要运动， 最好是在吃饭前的一个半小时左右进行。

楼主你好：当然是饭前运动好。 在人们的观念里，饭后保健是必不可少的。但是，有关医学专家的研究结果却表明，如果人们在饭前进行一些保健措施，其效果将远大于饭后保健。人们如果在进餐后运动，则摄入体内的大量脂肪酸已进入脂肪细胞，无论怎样运动也难以将其“动员”出来了。而如果在饭前空腹运动，则脂肪细胞中尚无新的脂肪酸进入，其减肥效果要比饭后运动好，因此专家认为，在饭前1小时进行锻炼是减肥的最佳时机。