如何变肥啊？

答案:4 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-13 09:08

提问者网友：辞取
2021-04-12 14:42

如何变肥啊？

最佳答案

五星知识达人网友：枭雄戏美人
2021-04-12 16:10

减肥不让吃什么，增肥就吃什么啦

全部回答

1楼网友：上分大魔王
2021-04-12 18:51

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。 ⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。

2楼网友：笑迎怀羞
2021-04-12 17:49

平时适量运动少吃多餐，多吃高蛋白和甜的食品，早上一杯牛奶加鸡蛋和面包或蛋糕。其实健康就好。

3楼网友：一秋
2021-04-12 17:38

调理好自己的脾胃好好吸收就好了

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！