入秋了应注意哪些生活、饮食细节？

最近洗头的时候掉头发有点严重

秋季的饮食养生要求
（1）既要营养滋补，又要易于消化吸收
（2）少辛增酸
要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。 
（3）甘淡滋润
应当多进食些如蜂蜜、芝麻、杏仁等性滋润味甘淡的食品，
（四）早上喝粥
目前较为推崇的粥有甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、黄精粥等。
（五）平衡营养
注意饮食中食物的多样性，营养的平衡，
（六）应忌苦燥 。

多吃点青菜

根据头发干性油性，水温不能过热过凉，洗头不能过于频繁。减少洗发水在头发上停留时间。

你好，引起头发少的原因有很多种，有先天性的也有后天导致的，但是无论是哪种原因引起的头发少，都会对人们的容貌以及工作和生活造成不良的影响。因此人们就会对头发少怎么办这个问题比较关心，下面我们就对此问题做一些具体的介绍吧。

    对于掉头发的护理来讲，我们可以通过下面的一些方法来解决，都是一些简单的方法。

　　1、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　2、勤洗发，洗头的间隔最好是2－5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血.

　　3、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　4、戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。