想请问巨大体躯和巨神体躯的差异和效益
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-16 17:06
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-11-15 18:18
想请问巨大体躯和巨神体躯的差异和效益
最佳答案
- 五星知识达人网友：雪起风沙痕
- 2021-11-15 19:37
平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直， 然后，弯曲腰部， 双手放在头的两侧，尽力向前伸 慢慢用力，不要晃。 还有一种，立位体前屈 平时练习的话，这个比较合适，方便。 站直，双腿并拢，崩直， （注意弯下去的时候，膝盖一定不要弯曲） 弯腰，用手去触地， 如果手指可以触得到，那么，试着用手掌去接触地面。 如果你可以手掌接触地面，而保持膝盖不弯曲的话，那你就很厉害了！ 当然，还有更高的要求， 手掌触地面，不够难度？ 那就试下，站在一级台阶上， 用手掌去触台阶下面的地面。 我是可以达到最后一种状态， 所以，我的坐位体前屈一直保持在36cm以上 哈哈 平时没事时，多弯腰摸下地面
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