丽尔美瘦身减肥草本精华液哪里有买

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减肥产品都不靠谱。
减肥最科学的方法就是“管住嘴，迈开腿”，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、控制饮食，主要是控制主食，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉类要保持少量摄入，推荐鸡肉和鱼。
2、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上

没效果

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不建议用药物减肥。 原因有二： 1 药物通常对身体有害 2 停药后体重很快会反弹 建议多运动+控制饮食。 关于运动：尝试不同的运动方式，找到自己喜欢的那种，这样容易坚持下去。 关于饮食：可以上网搜一下低卡、营养搭配合理的饮食配方。