每天踮脚深蹲能练什么？弹跳能练么？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-02 22:31
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-01-01 23:10
每天踮脚深蹲能练什么？弹跳能练么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：春色三分
- 2021-01-02 00:09
踮脚尖的强度不大，最好是下面垫上10CM的平整物，
固定好之后脚尖站在上面踮到最高然后下落到脚跟
着地~~~这样子能练习小腿的腿型和你的小腿爆发力！！
深蹲能练习自己的大腿肌肉爆发力，最好是适当负
重练习，这样能加强大腿的负重强度，膝盖的抗压
力和双腿的弹跳高度！！
固定好之后脚尖站在上面踮到最高然后下落到脚跟
着地~~~这样子能练习小腿的腿型和你的小腿爆发力！！
深蹲能练习自己的大腿肌肉爆发力，最好是适当负
重练习，这样能加强大腿的负重强度，膝盖的抗压
力和双腿的弹跳高度！！
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-01-02 01:20
谢谢了
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