吃什么可以滋阴？

吃什么可以滋阴？

西红柿作为一种健康蔬菜，对滋阴润燥的作用是十分明显的。在西红柿里含有丰富的维生素和矿物质，这些营养都可以起到滋阴润燥的效果。 滋阴润燥的最好食物还包括了大豆。在大豆里含有很有营养的植物蛋白，植物蛋白可以增加你的抵抗力，调理你的肠胃健康。滋阴润燥吃什么食物?大豆是你不错的选择，经常吃大豆，可以起到通便的效果，自然就能起到字以内润肺的作用了。阿胶也是滋阴润燥非常好的食材。我就一直在吃某宝的殷药师阿胶糕，滋阴记得不要放红枣，红枣易上火

最好的就是芝麻

1.肺胃阴;百合、莲子、薏米、麦冬
2.肝肾阴：枸杞、桑葚、女贞、
3.阳中求阴

这也太多太多了.我就说几个最简单最好使最好做的吧.一,冬瓜汤,就用冬瓜切片放点香菇紫菜安着平时做汤一样就是最好的方法之一了。还有就是乌鸡当归枸杞子一起煮汤也是非常好的吃法了，不放当归也行了因为现在是春天了，乌鸡汤要煮得时间长点最好用沙锅煮二个小时最有效果了。还有菊花茶，以菊花五克绿茶一小点冰糖式量，这茶都是安着自己口味对比放至就行。菊花要比其实的多就行。因为要以菊花为君。其实为陈才行。。还有个种水果都是有好处的补阴的。句子不行。苹果桃西瓜西红柿学历等等。总节一下告诉你，你以后自己就能不问他人就弄了。就是说水分大的一班百分之九十五都能补阴混燥。。还有最长见的白菜蜂蜜萝卜都是上上之选的。。不光是对身体好。长吃还能美容呢。

滋阴食品:猪肉，乌鸡，兔肉，鹅肉，甲鱼，鳗鱼，鲈鱼，蛤蜊肉，鸡蛋，鸭蛋，牛乳，黑木耳，银耳，黑芝麻，松子，梨，蜂蜜，花生，丰合，山药，芋艿，莲子梨，香蕉，甘蔗，葡萄，杏仁，枇杷，罗汉果，柿子，金柑，橙子，柚子，萝卜，白菜，菠菜，蘑菇，冬瓜，丝瓜，胡萝卜，白鸭肉，龟肉，鳖肉，猪肺，鲥鱼。养血食品：猪肝，羊肝，鸡肝，驴肉，牛蹄筋，墨鱼，带鱼，鲳鱼，菠菜，胡萝卜，葡萄。参考：21世纪食色全书 www.5721.net花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。黄豆、青豆和黑豆都是不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素——异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，它们富含维生素E和锌，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E。木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。此外还有雪蛤等。