焦虑症可以治好恢复到以前的状态吗 不再莫名的感到

焦虑症可以治好恢复到以前的状态吗 不再莫名的感到

可以的，如果有严重焦虑症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。
焦虑症的自我心理治疗：
1、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

焦虑的本质是内心的冲突，要弄清楚冲突的两方是什么，有时候是多方的冲突。焦虑还分为短程和长程的两种。心理医师可以帮助你恢复内心的协调和平衡，它是个动态的。彻底消除焦虑是不可能的，而且适度的焦虑是健康的和必要的。 有本书叫7天告别精神焦虑症，我大致翻看了一下，一本治标不治本的书。焦虑如果那么容易解决这世界真就成了天堂了。一个优秀的心理医师是最好的解决焦虑的依靠，目前国内的水平还不太理想，国外的治疗师因为文化背景的巨大差异使得治疗不太适合国人。真正的大师级的心理医师不仅有本专业的技巧，还要是学贯中西文化、融通古今、人生阅历坎坷曲折、社会经验丰富的，简直就是上帝一样的人物。但就是这样一个人工作一辈子又能给多少患者提供咨询帮助呢？ 这就注定了中国人只能走一条路：自己做自己的心理医生，自己把自己治好。本人现在正在研究这方面，并且取得了相当的成果，下一步是多方验证完善漏洞和理论化系统化，最后以出版书籍的方式造福所有中国人。敬请期待。