仰卧起坐做不上来体测能达标吗
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-27 08:32
- 提问者网友：溺爱和你
- 2021-02-27 00:54
上次体测，仰卧起坐没做起来，体测能过吗，能不能拿毕业证呀
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-02-27 01:20
一般不能，练吧。仰卧吸气，起坐呼气。把腿压稳，仰卧45度就接着做
全部回答
- 1楼网友：像个废品
- 2021-02-27 01:47
最后进行腹肌耐力练习，每组10到15个在10秒内做完。可以每天多进行几组。耐力和力量可以穿插进行。然后就是练习腹肌力量，每天做2-3组。或者10到15个一组，进行快速坐仰卧起坐，每组可以20个到30个，能多尽量多。每天一次即可，负重进行仰卧起坐，每次连续做60个以上到100个以上先是基础力量练习
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