常吃瓜子有什么坏处和好处？

常吃瓜子有什么坏处和好处？

1.健身长寿 花生含天门冬氨酸较多，因而具有解除疲劳的作用；花生米中果糖为左旋糖，比其它糖含更多羟基，不仅能被肝脏贮存，而且能很快被机体利用，且不会形成脂肪积累；花生脂肪中含较丰富的维生素E，能防止不饱和脂肪酸被氧化，消除“自由基”，具有抗衰老作用。
2.延缓脑功能衰退，提高智力 花生含谷氨酸较多。谷氨酸是大脑中含量最多的氨酸基，神经细胞的兴奋和抑制物质主要来自谷氨酸；花生中还...

好处是：可以减面部肌肉；坏处是：吃多了容易上火

坏处吃多了舌头痛；好处常吃可以让脸部的肌肉得到运动，有助于一些疾病的发生

我只知道吃瓜子容易上火、而且对牙齿不好

没什么好处，瓜子吃多容易上火。对皮肤很不好！

运动脸部鸡肉。