求健康食品以及做法

谁能教我一套 健康食材 以及做法

包括美容瘦身 等 食材

要健康 对身体好 的食材

香菇烧菜花：

【原料】菜花200克，鲜香菇90克，盐、味精、植物油各适量。

【做法】1、菜花去梗，掰成小朵，洗净；香菇洗净，去蒂，切成片。

    2、锅中倒入清水烧沸，放入菜花焯一下，捞出沥水，过凉。

    3、锅内到油烧热，下入菜花翻炒，然后把香菇片放入一起炒，加盐、味精调味即可。

菜花+香菇=有助于美容养颜，防癌抗癌。

香芹牛肉：

【原料】牛肉250克，香芹150克，植物油、水淀粉、红椒丝、盐、酱油、胡椒粉、鸡精各适量。

【做法】1、牛肉洗净，剁成大块，用沸水焯去血水，捞起晾凉后切成条；香芹择洗净，切段。

    2、水淀粉加酱油搅匀后与牛肉条调匀。

    3、锅置火上，倒油烧至七成热，放入牛肉条，香芹段，炒至牛肉熟时放入红椒丝、盐、胡椒粉、

    鸡精炒匀即可。

牛肉+香芹=有助于降压、瘦身。