吊单杠 吊单杠应该怎么做
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-02-13 23:00
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-02-13 12:41
吊单杠 吊单杠应该怎么做
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-02-13 14:16
双手握住杆，距离与肩同宽。
如果是刚开始练，手臂肌肉力量不好的时候，可以握住单杆保持身体静止。
经过一段时间训练之后，可以开始慢慢做引体的动作。
建议结合双杆训练，过程类似。
如果是刚开始练，手臂肌肉力量不好的时候，可以握住单杆保持身体静止。
经过一段时间训练之后，可以开始慢慢做引体的动作。
建议结合双杆训练，过程类似。
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-02-13 15:34
拉引体向上吧，慢慢来。要吊的话，我记得以前上体育课 80 秒是满分么 ，初一的时候。 你看看 能不能坚持了，主要是坚持 ，吊完一定要做拉伸 放松 。每次休息 2分钟好了 。还是要循序渐进
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