请问如何才能增肥

我快23岁了，163cm,我的体重从来就没有超过45公斤，无论谁看到我都说我太瘦了。我妈妈外婆都很瘦，我吃东西从来不忌讳，任何高热量的我都不加考虑的就吃，也吃零食，只是不是吃得特别多而已，但也是正常的量。我想变胖5斤以上，有什么办法吗？也希望是简单又效果的办法，网上查的那些食物的做法太麻烦啦！吃药应该是激素吧，可以吃吗？吃什么好？

你的瘦不是因为任何节食原因导致的，是你们家的基因就是瘦人的基因，吃什么也不会长胖，真羡慕你，长不胖的。激素建议你还是别尝试了，会让你内分泌紊乱的，反而伤身体。顺其自然比较好，不要刻意去改变什么，就像有些人喝水都会长胖，你则是相反的那一类，吃什么都长不胖，不必多虑，家族基因问题。