如何瘦身才是最有效而又不伤身体的呢？

现在最令女孩子心烦的最费就是怎样才能身材更好一些再好一些~~有很多人盲目减肥瘦身但是效果却是相反的~~如何瘦身才是最有效又不伤身体的呢~~

1、苹果

　　吃2天苹果，然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。是网络中流传的比较多的快速减肥方法。

　　原理：

　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

2、荷叶减肥法—快速减肥方法，效果不错

　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。3、黄瓜鸡蛋法

　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法，很多的快速减肥方法。

　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

　　专家为大家介绍的快速减肥方法，是不是觉得委屈了自己的肚子呢?活力四射排毒减肥疗法，让减肥变得更加轻松，不用节食，不用运动，只要你想瘦，你就会瘦。

来自： http://www.shoulajf.com/jfcg/4766.html

早上吃好点的，因为早上吃多好都不会胖，中午少吃点，不可不吃，晚上也少吃，然后多喝水，也多排毒也可去除水肿

早上吃饭 中午少吃 晚上不吃

然后适量运动

少吃多运动，也可以去扎针灸，但是不控制食量的话，怎么减肥都会反弹的

运动

早上吃饭 中午少吃 晚上不吃

然后适量运动