40岁的人正确的跑步姿势及时间?
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-02-26 05:46
- 提问者网友：泪痣哥哥
- 2021-02-25 10:44
40岁的人正确的跑步姿势及时间?
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-02-25 12:15
慢跑是对的，不过时间选在晚餐后半个小时后比较好。时间是关键，晚餐尽量在7点前吃好，9点后不进食。跑步的话30分钟之内把晚餐的能量消耗50%-70%，30分钟后开始消耗内脏脂肪和糖原。其实只要时间拖的够，中间慢走或者快走换节奏都是可以的，心情保持舒畅。
晨练的话空气不太好，空腹对身体不好，饭后的话时间又太紧凑。所以晨练出去走走就好了，身体热起来就起到了效果。不建议过多的运动。
晨练的话空气不太好，空腹对身体不好，饭后的话时间又太紧凑。所以晨练出去走走就好了，身体热起来就起到了效果。不建议过多的运动。
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- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-02-25 13:14
每一步都以前脚掌先着地,抬脚以前脚掌弹起,脚腕绷直;上身前倾,摆臂时肘弯曲小于9o度,肘向体后侧
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