失眠『怎么办
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-21 10:01
- 提问者网友：聂風
- 2021-04-20 20:54
失眠『怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸠书
- 2021-04-20 21:51
我建议你睡觉前采用“均匀呼吸法”对自己进行一个有效的调节，具体做法是：调整自己的呼吸，闭目养神，想一些快乐的事情，保持自己的呼吸频率在5秒钟，坚持5--10分钟（这个方法是”快乐芯“教会我的）我想你坚持这样的训练一段时间你的失眠情况肯定会有所好转的。
因为你在调整自己呼吸频率的时候自己的心率也产生了一系列的变化，当你的生理和心理达到双向平衡的时候，身体各方面的指标都趋向好的方向，自然而然你的失眠也就不复存在！希望这个方法可以帮到你！
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- 1楼网友：逃夭
- 2021-04-20 22:48
最好是去医院治疗一下哟
拖久老的话要得神经衰弱哟
长城那家医院有很多专业的医生哦
而且价格也很便宜
优惠也有很多的哟
我妈妈就去那家医院治过病
医生态度也很好的
你也可以去咨询一下医生
对你的病也有帮助
（023）-6.8.5.8.7.1.1.4
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