怎么快速减肚子的脂肪,怎么快速减去肚子上的肉

怎么快速减肚子的脂肪,怎么快速减去肚子上的肉

你想减肥的心情可以理解,但这决不是一厥而就的事情。在减肥问题上一定要有耐心和信心，才能获得成功。一般来讲，要想消除“将军肚”，达到腹部健美的目的，可以从两方面综合考虑：一是进行有效锻炼。要根据你自己的爱好、条件和体能状况选择一种锻炼方式，坚持每天做半小时以上一小时之内的全身运动，如跑步、游泳、爬楼梯、骑车、气功等等均可，但一定要达到运动出汗的程度。当然这里有个对运动适度的掌握问题。比如我是常年坚持做蹲墙功，每天出一身汗，效果很好。说实在的，对于坚持经常运动出汗的人来说，想胖也很难啊；二是适当节食。少食糖、淀粉、动物脂肪等，出汗后应补充食盐，多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼、海产和蔬菜。要以吃七分饱为宜。
总之，你要这两方面做到了，相信你的“将军肚”也就消除了。