一天哪几个小时睡觉是最好的？睡几小时？

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解决时间 2021-04-30 02:16

提问者网友：酱爆肉
2021-04-29 12:03

一天哪几个小时睡觉是最好的？睡几小时？

最佳答案

五星知识达人网友：话散在刀尖上
2021-04-29 13:17

最好的休息时间段有两个：1、晚间10点之后。2、中午12点之后。

1、晚间睡觉是人之常情，在忙碌的白天生活忙碌之后，晚上是人体补充能量，让大脑休息片刻的不二之选。为什么说是10点之后呢？因为，这段时间，外围环境已稍微安静了些(当然不包括那些夜生活场所了)，加之人体大脑等诸多方面的劳累影响，睡意已然来临。晚间10点之后睡觉，不但可以让自身新陈代谢，而且还有美容护肤之功效哦！

2、据科学家验证，中午休息保持在30分至1个小时，对人体受益颇多。中午12点之后休息一小时，可抵晚间睡眠3小时，可谓：人身在世，该偷懒时就偷懒，此意乎？帅哥，靓女，请多多细读，希望对你的感情、事业、人生有莫大的帮助！此致，敬礼！！！

OK！如果有帮助，请楼主设优。 *..*

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1楼网友：行路难
2021-04-29 16:26

寂寞

2楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-29 15:21

每天最合适的睡眠时间是7到8个小时而早晨6点左右的空气是最清新的有利于身心健康看那些老年人每天清晨活动就知道了

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-04-29 15:12

睡少了不好 `睡多了也不好！

但是一天应该保证中午小憩一会，晚上至少6小时以上，最好是8小时！

4楼网友：青尢
2021-04-29 14:21

10点到6点这8小时是最好的！

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