天气太热，应该吃什么食物好呢

天气太热，应该吃什么食物好呢

t天热了   人容易上火，可以吃些粗纤维的东西 还有败火。清凉的东西，比如说西瓜利尿解暑、绿豆汤避暑利尿    苦瓜败火。。各种粗粮

▲黄瓜。含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。《本草求真》指出：“黄瓜气味甘寒，服此能利热利水。”黄瓜生熟吃皆可。

▲西瓜。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

▲丝瓜。有清热解暑的功效。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤，能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长，最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。

▲冬瓜。冬瓜性寒，有清热、益脾、利尿、除湿之功效。可切片煮汤或炒食，亦可清煮蘸调料食用。

▲苦瓜。性寒，有清热解毒的功效。《滇南本草》说苦瓜能“除邪热，解劳乏，清心明目”，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。

▲绿豆。有清热、解暑、解毒、利尿的功效。绿豆稀饭消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。 盛夏高温多吃瓜

不能吃太多的冰凉东西噢！！比如：冰棒，雪糕之类的。也不能吃太多糖类物质

吃绿豆粥 ,消暑保健佳品。

清谈的，多保烫喝，还有很多能消暑的事物，比如冬瓜，绿豆等少吃炒的东西，那很容易上火的，还可以多喝凉茶，如果嫌专门卖凉差的地方卖的太苦，可以去买王老吉，和气正来喝。