种类钙，铁，锌，碘等主要食物来源
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解决时间 2021-04-24 04:51
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-04-23 08:10
种类钙，铁，锌，碘等主要食物来源
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-04-23 08:17
1、钙：奶和奶制品、虾皮、鱼、海带、坚果类、芝麻酱、豆类、蔬菜（甘蓝菜、花椰菜）、骨粉、蛋壳粉。
2、铁：动物血和肝脏、牡蛎、有壳的水生动物、肾脏、心脏、瘦肉、家禽、鱼、干豆和蔬菜、黑木耳、芝麻酱。
3、锌：牡蛎、鲱鱼、肉、肝、蛋类、全粒麦、糙米、黄豆、花生、核桃、杏仁、大白菜、白萝卜。
4、硒：动物内脏和海产品，肌肉、不同产地的玉米和谷类、乳制品、水果和蔬菜。
5、碘：海盐和海产品。
2、铁：动物血和肝脏、牡蛎、有壳的水生动物、肾脏、心脏、瘦肉、家禽、鱼、干豆和蔬菜、黑木耳、芝麻酱。
3、锌：牡蛎、鲱鱼、肉、肝、蛋类、全粒麦、糙米、黄豆、花生、核桃、杏仁、大白菜、白萝卜。
4、硒：动物内脏和海产品，肌肉、不同产地的玉米和谷类、乳制品、水果和蔬菜。
5、碘：海盐和海产品。
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