健身我停了两个月感觉身体脂肪率高了，今天做了4组俯卧撑都很标准，感觉肌肉又酸又软，只是小小的开始，
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解决时间 2021-02-07 12:35
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-02-06 20:13
健身我停了两个月感觉身体脂肪率高了，今天做了4组俯卧撑都很标准，感觉肌肉又酸又软，只是小小的开始，今天的有效吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-02-06 20:21
当然有效啦，只要做了就是有效果的。人的肌肉都是有记忆的，虽然停了2个月，但只要恢复训练，2,3天就可以恢复到从前的水平。
全部回答
- 1楼网友：举杯邀酒敬孤独
- 2021-02-06 20:59
很难，
消耗脂肪的运动需要运动量更大一些，
这些运动运动量不够，
可以试试健身操
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