本人跑步一段时间 感觉到腿很沉重 不是疼 也不是酸疼 就是沉重..这是怎么回事呢?

本人跑步一段时间 感觉到腿很沉重 不是疼 也不是酸疼 就是沉重..这是怎么回事呢?？？？

个人认为，可能的原因是：
1、上了一定的年龄。有句老话叫：人老腿先衰，树老根先竭。
2、平常锻炼较少。
3、心脏功能不是太好。
4、其他未知的原因。

建议再观察一下，必要时上医院去做比较全面的检查的。

谢谢！

这个是你跑步运动后的放松运动不足导致的，小腿酸痛都是乳酸堆积所致，只要在大强度运动过后，做足放松运动，比如你跑步1小时，起码放松运动就要半小时，放松腿部，你可以跑完步后再走几圈，一边走一边可以甩甩腿抖抖脚，双手也一同随意摆动，然后坐在一处空地上，两腿分开放，拉下韧带，记住，做好强度运动都要对某个部位拉伸，不然会更加酸痛，你不是专业运动员，所以在有些方面还不是很知道，天天跑步我不知道你的强度多少，但是单是锻炼的话，天天也没问题，但推荐是隔天进行，天天的话可能身体某些地方还没有完全恢复好，只是锻炼的话，我觉得锻炼内容花样多会提高锻炼兴趣。 跑完之后慢走50米 双手叉腰 深呼吸 别蹲下 然后就是叫别人帮你放松 你可以趴在草地或是垫子 床上 先是脚部的抖动 脚怀的放松 再是叫家人用手或是脚踩你小腿到大腿 有个边踩边抖动的过程 在翻过身 躺着 踩前面大腿肌肉 上身放松也是把肌肉松弛下 因为运动中肌肉是紧蹦的 最后是洗热水澡 包你第2天没事

这是不小心锻炼过度带来的问题，很正常。你去大药房买两瓶“红花油”回来，按照使用说明书要求将红花油在身体不舒服位置抹抹、揉揉，有几次后就会好的。以后将“红花油”就作为自己锻炼身体的常备药品。