我现在很焦虑，总想着会发生不好的事。总害怕，但我现在都高三了，我该怎么办呢?楼主们帮我出出主意吧!

我现在很焦虑，总想着会发生不好的事。总害怕，但我现在都高三了，我该怎么办呢?楼主们帮我出出主意吧!感谢

焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。

如果你总想不好的事情那他一定发生，是高考压力吗，保持平常心吧，适当放松

噗，熊孩子你想太多了，呵呵，过好每一天就行。将来大了你回过头来看看今天的焦虑，会觉得实在可笑…没什么的，大路朝天…又说：条条大路通罗马

首先别担心，高三了，学业开始重有升学压力了，焦虑是正常的，有成就的人都会焦虑。 另外，不知道你的情况有没有耽误你的学业和生活，比如让你没法学习，或者生活不开心呢？ 如果有影响的话，你想的不好的事具体是什么，要解决问题，必须把问题先搞清楚。 加油

给自己制定一个目标，冷静下来，理智地想想，自己能考上什么样的大学，自己要的是什么，不要万事追求完美，努力去做就好了，只要努力就会有收获。鱼与熊掌不能兼得，不能什么都想做好，一旦做不好，就失去信心，变成否定自己了。 给自己正能量。