没有任何跑步经验但想参加12月份的上海马拉松半程，这段时间需要如何去训练才可以在关门时间内完赛？

没有任何跑步经验但想参加12月份的上海马拉松半程，这段时间需要如何去训练才可以在关门时间内完赛？

如果日常没有运动基础，建议你不要参加半程马拉松，否则很容易造成运动损伤。毕竟2个月的训练时间还是太短了，以我个人的体验，我们业余爱好者至少要经过一年的系统训练才可以参赛。
体能的提高真的没有捷径。