熬夜对人体有哪些坏处？

熬夜对人体有哪些坏处？

偶尔熬夜，还可以靠隔天补眠，但如果经常幵夜车，或通宵达旦地打牌、看电视，长时间违背生理循环的作息，它给人们带来的危害就不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单了。长期熬夜可使人处于亚健康状态，甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单地说有以下几个方面。头痛。熬夜的隔天中，上班或上课时经常会头昏脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。长期熬夜、失眠，对记忆力也有无形的损害。黑眼圈、眼袋。夜晚是人体的生理休息时间，该休息时而没有休息，眼睛就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。皮肤干燥、黑斑、青春痘。晚上11点到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。熬夜不仅会使脸色暗淡无光，长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会使人觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。经常疲劳，免疫力下降。经常熬夜所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、变态反应等的自律神经失调症状都会找上你。现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌，并保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，从而危害健康，甚至缩短寿命。