每天晒太阳 还要补充维生素D吗

每天晒太阳 还要补充维生素D吗

需要的，仅靠晒太阳，很难满足宝宝每天对维生素D的需求。专家指出，婴幼儿宝宝每日需要维生素D 400~800IU，如果需要靠日光浴来补钙，那么至少要在阳光直射的情况下晒两个小时的太阳才能达到需求量。

我们的皮肤中有一种叫维生素d3原的物质，经阳光中紫外线的照射可以转化为内源性维生素d3，是人体维生素d的主要来源。宝宝如果有明显的缺钙症状需要服用补钙制剂的话好还是选择生物钙如伊分子酪蛋白钙生物钙的特点是安全无刺激吸收利用率高最适合孩子服用，不建议孩子使用碳酸钙等刺激性强吸收率低的药物。