我每天做200个仰卧起坐，40个俯卧撑，跑步1小时，下蹲80个，步行1小时，骑自行车2小时，跳绳30分钟，而...

我每天做200个仰卧起坐，40个俯卧撑，跑步1小时，下蹲80个缉缉光垦叱旧癸驯含沫，步行1小时，骑自行车2小时，跳绳30分钟，而且早餐和午餐吃较清淡的食物，不吃晚饭，12天能减多少斤。 悬赏10分

你写的好详细呀！如果不减肥是不可能的了，你的运动量是大，12天减4-5斤吧

目测10斤。但你这么耗体力，估计吃那么点东西容易低血糖。科学研究运动半小时以后才会燃烧体内脂肪，半小时以前都是碳水化合物，所以饭也是要吃的，补充体内葡萄糖，尽缉缉光垦叱旧癸驯含沫量少吃油腻东西即可，水果也不错。

十几斤吧

目测12斤。但你这么耗体力，估计吃那么点东西容易低血糖。