17岁的男孩每天应该锻炼多长时间

17岁的男孩每天应该锻炼多长时间

这需要因人而异，并没有非得锻炼多长时间，适量就好。饭后百步走，是为了增强胃动力，增强消化吸收的。早起的散步以及慢跑，有那么十几分钟就好了，下午和晚上7点到9点之间也可以参加锻炼，散步慢跑有个最多半小时也就好了，总之掌握什么呢，就是觉得肌肉发热了，就可以了。又不是运动员，天天要强化训练的。所谓健康四要素就是说：“充足的睡眠，适量的运动，乐观的心态，均衡的饮食，”达到就好。