高中生最佳睡眠时间是多久？？ 怎样可以上课不想睡觉，能集中注意力听讲！

我们学校晚上10点放学

大概10半到家

一般到11点到11点半才能睡

早上5点50起床

但是每天还是很困

上午五节课有时候就要睡三节

中午一般可以睡40分钟到1个小时

但是还是很累

而且一看书更想睡

教室学习气氛也不好

讲话的讲话

睡觉的睡觉

这段时间几乎是没有学习

怎么办？？

怎么样可以让自己精神饱满

我以前初中最少要睡12个小时

呵呵

我很喜欢睡觉、

但是现在学习太紧张了

我也想学习

所以希望有个能给我较详细的建议！！

5点50起床？你还真是厉害……

我现在高一了，我每天11点半到12点睡，早晨7点整起，穿衣服刷牙洗脸用不了20分钟吧？在7点半打预备之前进校门，这样不会扣分，嘿嘿~然后到学校食堂去买个汉堡或者面包课间吃。

一般不会困的！

如果真的是上课困了的话，用针扎或者咬自己根本一点用都没有。

坚持一下，下了课睡10分钟，听上课铃起来，下一节课一定不会困的！我每天都是这样！

中午一定要睡觉。中午我一般睡半个小时下午就不会困了。

还有啊，如果你想好好学习的话就一定不要受到环境的太大影响~~他们睡他们的说他们的，你一定要好好听课！并且要不时地应和老师，看着老师，一定要让老师知道有人在听，要是老师觉得你们班没人听了，那就真的完了！让老师知道有人在好好听课，哪怕只有一个人，他也是会好好讲下去的！