怎样长肌肉,不用器材
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-11 20:41
- 提问者网友:像風在裏
- 2021-08-10 23:20
我今年14,体重才50KG.家里又没有器材,如何炼肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友:轻雾山林
- 2021-08-11 00:33
大量进行无氧呼吸的运动 一个月全是肌肉了···
全部回答
- 1楼网友:上分大魔王
- 2021-08-11 05:05
引体向上 。。。。。。。。
- 2楼网友:掌灯师
- 2021-08-11 04:29
肩部肌肉主要是三角肌!!分为前束,中束.和后束~~不用器材的话可以空手做一些徒手的前平举和侧平举!做俯卧撑也能起到一定的效果!
- 3楼网友:鸽屿
- 2021-08-11 03:22
俯卧撑。。。
- 4楼网友:独钓一江月
- 2021-08-11 01:54
没有器材,
你家位置总是有的吧,
各种不同手距的俯卧撑,
可以对三头肌,
胸肌上束 中束 斜方肌 胸内阔
进行有效的 锻炼,
你们学校有 双杆吗?? 做 屈臂撑
可以给你个完美的胸部下阔,
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