怎么样才能过一个温暖的冬天

怎么样才能过一个温暖的冬天

　随着冬季的到来，集中供暖也已开始，在享受融融暖意的同时，室内外温差大、空气干燥等问题成了市民的健康隐患。为防止细菌滋生，应增加室内湿度、调节寒热不均，建议做到以下几点：
　　1．彻底消灭卫生死角：由于供暖已开始，家里的温度将会逐步上升，一些细菌、微生物也开始活跃，所以在供暖期，以免滋生病菌，最好将客厅的沙发彻底地清洁消毒。冰箱内的物品要彻底清理，并对冰箱内外、特别是封条处和扶手处进行彻底的消毒。此外，将卫生间的各个角落也彻底清洁一番，定期用专业的消毒剂清洁马桶，并使室内的其他用品不受污染。消灭卫生死角，一方面利于改善冬季家居环境，另一方面可以保护身体健康。
　　在室内放置地毯可以保暖，但由于地毯的面层纤维易积聚灰尘，而室内温度的整体升高则又为细菌带来了绝佳的机会。因此，应在冬季供暖期间应将自家的地毯进行一番彻底的清理，必要的时候拿出去晒一晒。
　 2．空气加湿多管齐下：供暖后，室内的干燥却愈发严重起来，持续不断的热风令人们的皮肤感到异常干燥，并且出现咽干、口渴等情况。在这情况下，室内温度越高，湿度往往越低。温暖、干燥的空气环境易于细菌、病毒的滋生和传播，有研究显示，在一定的湿度条件下，人体感觉最舒适，各种病菌不易传播。因此，在干燥的冬季，可采用人为加湿的方法来改善室内的空气湿度。
　　可使用室内加湿器，也可在室内放几盆清水，暖气片上放盆水，或者搭几条湿毛巾，让水慢慢蒸发，保持室内空气湿润。不过，如果使用加湿器的话，应每天清洁、换水，防止水中产生的微生物被散播到空气中影响健康，且仍应注意房间通风。市民可在家中备上温度计和湿度计，将温度控制在25℃左右，相对湿度控制在45%～65%，这是人体最为舒适的环境。
　　3．应经常通风：开始供暖后室内外温差较大，不要因为怕冷而门窗紧闭，一般早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟即可，开窗通风期间最好适当加衣。如果室内不注意通风，不利于室内外空气的交换，容易受感冒病毒的侵袭。此外，由于室内突然暖和，会引起免疫功能和抵抗力的下降，所以适当通风可以提高工作效率，减少疾病传播，可以让人对温度逐渐适应，避免一冷一热带来的不适感。

冬眠

多吃牛羊肉来补充身体的热量。