吃什么蔬菜和食物对神经有好处

吃什么蔬菜和食物对神经有好处

核桃，花生，腰果，含有不饱和脂肪酸有利于对脑部营养有很好的补充作用。 鸡蛋，大豆，含有丰富的磷脂可以提高记忆力， 另外如果神经衰弱引起睡眠有问题的话可以吃一些瓜子，鸡肝来补充褪黑色素，保证睡眠质量。