急！跪求快速练肌肉的方法！

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-06-06 21:59

提问者网友：鼻尖触碰
2021-06-06 03:11

大家看看我怎么练习肌肉啊本人13（虚岁14），身高1.57，体重50（很胖啊，尤其是肚子上，大腿上），浑身上下看不出一点肌肉。我的一些同学的臂肌，胸肌，有的连腹肌都出来了！大家看看，我怎么练好一些？我只有早上15分钟，中午15分钟，晚上30分钟的时间做肌肉锻炼，而且是室内的！其他时间只能学习！（最好从臂肌开始，本人为学习而忙，很少运动）

最佳答案

五星知识达人网友：一秋
2021-06-06 03:22

你好，小朋友。

对于你的问题，你不必要那么着急的。

现在你的年龄是处于生长的状态，有时候力量练习不可以过多！

对于你想要练出肌肉，我也能理解。

你在你空闲的时刻，可以去做俯卧撑，仰卧起坐，深蹲，和一些跳跃练习！

这些，都可以帮助你减去肥肉，变成肌肉的！

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1楼网友：舊物识亽
2021-06-06 04:46

强化训练。

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