如何减小食欲

我的食欲很大、看见什么都特有胃口。吃得可胖了。希望有什么良方可以教授下。

要减少食欲最重要的是控制每餐的食量，固定每天该吃多少，也不要一下就狂减，以免胃承受不了，要一天一天慢慢的缩减才行，最重要还是你的忍耐，否则前功尽弃。

　1.少食：管住自己的嘴 　吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 　好处不用说了，非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量；

好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动

最简单的方法.吃饭前多喝点水.腹中饱了,自然食欲就会减少.那人说吃水果和饼什么的,我不赞成,水果和饼类在饭前吃,会影响饭后的消化.一般副食在饭后半个钟吃最佳.

去玩网游，时间要长。

想减肥首先是忌口，如果不行的话，就要在正餐前吃一些可以饱腹的东西，像苹果，香蕉，鸡蛋，麦片，高纤维低热量的东西，再吃饭就可以了，而且多吃蔬菜和水果是没有问题的不会胖，不要吃油炸的，多吃清淡的不要吃肥肉主要是多运动

吃完饭在抠出来，想吃在吃