西安大学生如何增高呢？体育锻炼有效果吗？

西安大学生如何增高呢？体育锻炼有效果吗？

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服补钙剂，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。

我觉得吧，大学生要想增高的话还是要注意平时的生活饮食习惯，养成良好的作息习惯，不抽烟、不酗酒、不熬夜。多参加体育锻炼，注意休息和保持心情愉悦。